na jakie

a na jakie efekty liczysz? bo zrobiłeś podział treningu aczkolwiek nie wiadomo ile tych obwodów, co jest głównym celem,jakimi ciezarasmi operujesz lub jakim zakresem powtórzeń... podział zresztą też taki sobie, osobiscie poprzeplatałbym to tworząc jakąś formę całościowego treningu lub jeśli już koniecznie chcesz dzielić,to tak by niektóre z [...]

hmm na jakie efekty, ze wkoncu bicek pojdzie do przodu hehe : D

hmm na jakie efekty, ze wkoncu bicek pojdzie do przodu hehe : D w takim razie sobie daruj, to tak nie dziala,

[...] szyjnego czy ból nie promieniuje od uciskanego dysku lub przepukliny dyskowej. Akurat badanie RTG nie dostarczy takich informacji Dziwne, bo było to pierwsze badanie na jakie mnie skierowano gdy dostałam skierowanie do szpitala z takim samym bólem w ostatni weekend. Niestety polskie szpitale niechętnie zlecają rezonans czy tomografię i s tej [...]

hmm wojo czy mógłbyś mi wskazać które ćwiczenia zamienić i na jakie najlepiej ?:) bo nie mam do tego pojęcia szczerze powiem :) Bardzo prosil;bym o Twą odpowiedź :) a co widać po sylwetce że źle ćwiczyłem po czym to poznajesz ?:)

Na jakie np.?

zacznij od http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane ćwiczenia na jakie grupy, jak wykonywać Z ksiazek trening np atlas delaviera odzywianie Zywienie w sporcie - A.Bean Fizjologia sportu - Birch, George MacLaren Zywienie w sporcie - Celejowa Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie treningu silowego - Zajhac, Poprzecki, Czuba, Szukala [...]

Odrobine zwiększać co tydzien, czy co odwiedzenie siłowni? Dlaczego polecasz je zamiast MC lub wioslowania? Na jakie partie wplywa to cwiczenie i jak się je wykonuje? Za co lepiej wstawic? Za mc czy wioslowianie?

a na jakie cw moge wymienic przysiad ze sztanga?

Na jakie dni chcesz podzielić treningi ?

Jeszcze jedno pytanie:D Czy ćwiczenie każdej partii ciała w domu (po 1 cwiczeniu) + treningi piłkarskie + pilnowanie kcal pomoże mi w zmianie sylwetki? Na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę i jak często je wykonywać? Zmieniony przez - jaakub75 w dniu 2017-01-19 23:29:09

tu masz atlas i rozpisane na jakie partie jest dane ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

1 Zrób takie na jakie Ci możliwości pozwalają 2 Jak już robić i masz miejsce to zrób brame

to nie wiem na jakie forum trafiles, ale chyba nie doczytale si chodzilo o bialko zawarte ogolem w diecie;-) a nie tlyko proszek. jak najbardziej opcja potrenigowa nawet w ciemno, jest ok

Niewiem na jakie partie

Tutaj masz atlas możesz sobie sprawdzić które ćwiczenie jest na jakie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Również daję porcje wpc + źródło węgli na jakie mam ochotę. Żelki/lody/banan/wafle kukurydziane

A na jakie?:]

jak dano nie było nic trenowane, jakaś praca siedząca itp, to najpierw wizyta u lekarza, porobienie badań, wizyta u fizjoterapeuty też mile widziane i zobaczyć co powiedzą , na jakie treningi można sobie pozwolić.

na jakie stanowisko aplikowałeś i czemu Cie nie chcieli ?